top of page

Group

Public·13 members
Лучший Выбор
Лучший Выбор

Сколько нужно есть в день человеку чтобы похудеть таблица

Узнайте сколько нужно потреблять калорий в день, чтобы похудеть, посмотрите таблицу рекомендуемых значений. Бесплатный калькулятор калорий идеально подойдет для контроля веса.

Как говорится, 'ты - то, что ты ешь'. И если ты ешь как слон, то, скорее всего, и выглядишь как слон. Но не переживай, если ты решил бросить этот безумный цикл и начать худеть, то мы здесь, чтобы помочь тебе разобраться, сколько нужно есть в день, чтобы похудеть. И да, мы даже сделали таблицу, чтобы ты мог узнать свой идеальный калораж. После прочтения этой статьи, ты будешь знать, сколько тебе нужно есть, чтобы стать не слоном, а львом (или тигром, или каким ты захочешь).


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которая поможет определить количество калорий в зависимости от индивидуальных параметров.


Как определить количество калорий в день для похудения?


Для определения количества калорий в день для похудения, которую мы предоставили в данной статье. Однако, роста, веса и уровня физической активности.


Возраст Пол Рост Вес Уровень активности Количество калорий в день

-------- ----- ------ ----- -------------------- ---------------------------

20-30 М 170 70 Минимальный 2100

20-30 М 170 70 Средний 2500

20-30 М 170 70 Высокий 2900

20-30 Ж 170 60 Минимальный 1700

20-30 Ж 170 60 Средний 2100

20-30 Ж 170 60 Высокий 2500

30-40 М 180 80 Минимальный 2000

30-40 М 180 80 Средний 2400

30-40 М 180 80 Высокий 2800

30-40 Ж 170 70 Минимальный 1600

30-40 Ж 170 70 Средний 2000

30-40 Ж 170 70 Высокий 2400

40-50 М 180 90 Минимальный 1900

40-50 М 180 90 Средний 2300

40-50 М 180 90 Высокий 2700

40-50 Ж 170 80 Минимальный 1500

40-50 Ж 170 80 Средний 1900